마늘의 부작용 5가지, 성분
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- 2023. 4. 17.
마늘의 부작용 5가지, 성분
마늘은 암 예방과 치료에 도움을 줄 수 있는 효과가 있다는 연구 결과도 있습니다. 특히 마늘은 암예방 식품 피라미드 꼭대기에 있을 만큼 그 효과는 상당합니다. 특히 마늘에 포함된 활성 성분인 알리신은 항산화 물질로 작용하여 세포 손상을 예방하고 세포 복구를 도와주며, 항암 작용도 있습니다. 또한 마늘은 항염 작용도 있어 염증을 줄이고 암 예방에 도움을 줄 수 있습니다.
여러 연구에서 마늘이 암 예방에 효과적인 식품 중 하나로 손꼽히고 있습니다. 예를 들어, 대장암, 위암, 간암, 유방암 등 다양한 종류의 암에 대한 예방 효과가 있음이 입증되었습니다. 그러나, 마늘이 암을 치료하는 데 직접적인 효과를 가진 것은 아니며, 마늘은 암 예방을 위한 건강한 식습관과 함께 복용하는 것이 좋습니다. 또한, 마늘을 섭취할 때 과도하게 섭취하면 소화장애를 일으킬 수 있으므로 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다.
위에서 말씀드린 것처럼 마늘은 우리 건강에 중요한 음식 중 하나이지만, 과도한 섭취는 부작용을 일으킬 수 있습니다. 아래는마늘 섭취로 인해 일어날 수 있는 부작용에 대한 내용들을 나열해 놓았으니, 마늘에 관심이 있으신 분들이라면 더더욱 관심을 가지고 읽어봐 주시길 바랍니다.
마늘의 부작용 5가지
1.소화 장애
마늘은 위산 분비를 촉진시키기 때문에 과다 섭취 시 소화 장애를 유발할 수 있습니다. 속 쓰림, 가스, 복통 등이 나타날 수 있습니다.
2. 알레르기 반응
마늘 알레르기 반응은 드물지만, 발생할 수 있습니다. 피부 발진, 가려움증, 결막염, 천식 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
3. 저혈압
마늘은 혈압을 낮추는 성분이 있기 때문에 과다 섭취 시 혈압이 너무 낮아질 수 있습니다.
4. 혈당 수치 변화
마늘은 혈당 수치를 낮출 수 있는데, 과다 섭취 시 혈당 수치가 너무 낮아질 수 있습니다. 이는 당뇨병 환자에게 위험할 수 있습니다.
5. 특이한 체취
마늘은 휘발성 화합물이 많아 특이한 체취를 일으킬 수 있습니다.
부작용을 일으키는 성분들
1. 알리신
마늘의 특유의 강한 냄새와 맛을 유발하는 화합물로, 혈압을 낮추는 데 도움을 주기도 하지만 과다 섭취 시 혈압이 너무 낮아지는 부작용을 일으킬 수 있습니다.
2. 카프로시놀
마늘의 항산화 효과를 강화시키는 성분이지만 과다 섭취 시 위장 장애와 소화 불량을 유발할 수 있습니다.
3. 살리실산
마늘에서 발견되는 성분 중 하나로, 세포의 염증을 줄이는 효과가 있기도 하지만 일부 사람들은 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.
부작용이 발생하였다면 정확한 진단을 위해 관련 병원을 내방하여 전문의에게 진찰을 받아보시는 걸 추천드리며, 과다한 섭취를 하기보다는 초반에는 자신의 양에 맞게 섭취하며 그 양을 점차 늘려나가시는 것을 추천드리고 싶습니다.